¿Estás en el proceso de rediseñar tu dormitorio? Tal vez sea porque se está mudando a un nuevo espacio o simplemente está cansado de tener una habitación que genera ansiedad. Cualquiera que sea el caso, necesitas un lugar que te tranquilice al final del día.
Te contamos cómo crear un dormitorio zen que te asegure una buena noche de sueño y te ofrezca un espacio tranquilo para relajarte después de un largo día. ¡Sigue leyendo para más información!
Elegir colores
Una de las primeras cosas que notará al ingresar a una habitación es la combinación de colores general. Ciertos esquemas de color tienen efectos calmantes , mientras que otros tienden a ser más energizantes.
Por lo general, los colores zen tienden a pertenecer a las familias azul y verde, pero pueden ser casi cualquier color apagado o neutro. Los amarillos y rojos brillantes son colores de los que debe mantenerse alejado si su objetivo es crear un espacio relajante.
A veces, pintar una habitación completa no está en su marco de tiempo o presupuesto financiero. Puede optar por pintar una pared decorativa o mantener el color de la pared en gris neutro, blanco o gris pardo que ya es.
En su lugar, puede optar por incorporar estos colores psicológicamente calmantes en otras áreas, como las cortinas opacas, la ropa de cama o el arte de la pared.
Un dormitorio zen no está abarrotado
Limpiar tu habitación no es solo una tarea de la niñez. Por lo general, tu madre te decía que lo hicieras porque venían invitados o porque estaba cansada de ver tu desorden. Ya sea que se haya dado cuenta o no, ese lío puede haber sido una causa de ansiedad.
Como adulto, es fácil dejar un rastro de artículos a medida que cambia del trabajo a ropa cómoda. Puede dejar sus zapatos en el medio del suelo (porque los usará mañana) o tener papeleo y otras partes del día en desorden.
Este hábito puede causar la misma ansiedad que sus padres pueden haber enfrentado, así como aumentar los niveles de estrés y dificultar el sueño que tanto necesitan.
Para tener un dormitorio tranquilo, debes mantener el desorden al mínimo. Esto incluye colocar la ropa sucia en una canasta, los zapatos en su armario y mantener al mínimo las chucherías y otras exhibiciones.
Además, debería considerar hacer o enderezar su cama todas las mañanas. Esta pequeña tarea le dará una sensación de logro, evitará la vergüenza si tiene invitados inesperados y puede generar otros buenos hábitos.
Reemplazar ropa de cama vieja
¿Sabías que la mayoría de las sábanas solo duran de 2 a 3 años ? Pueden durar un poco más si son un material de alta calidad y se cuidan meticulosamente. Sin embargo, la mayoría de las personas se aferran a estos productos durante mucho más tiempo.
Dado que pasa aproximadamente un tercio de su día en la cama, las sábanas cómodas y de alta calidad son una necesidad para su diseño zen. Optar por materiales naturales como el algodón o el bambú evitará que sudes por la noche y te mantendrá suave durante la vida útil del producto.
Además, puede considerar actualizar su juego de edredón. Elegir comprar un edredón y una funda de edredón te permitirá tener la calidez de un edredón tradicional, pero la funda es mucho más fácil de lavar.
Además, los edredones generalmente lo mantendrán abrigado sin sobrecalentarse y las fundas intercambiables le permiten actualizar su habitación en cualquier momento que lo desee.
Al elegir colores o patrones para cualquiera de su ropa de cama, manténgase alejado de diseños ocupados y opte por colores que promuevan el sueño y la relajación.
Actualice su colchón
Es difícil tener ganas de irse a dormir si parece que nunca se obtiene un descanso de calidad. Hace años, comprar un colchón nuevo era prohibitivamente caro y dejaba a los compradores con arreglos incómodos para dormir.
Afortunadamente, existen todo tipo de opciones cómodas en el mercado. Los minoristas online ofrecen todo tipo de reembolsos y garantías que les permiten competir con las tiendas físicas. ¡La clave para encontrar el mejor colchón es solo un poco de investigación!
Aromaterapia y Relajación
Si realmente está buscando un dormitorio zen, no puede olvidarse del aroma cuando entra por la puerta. Hay varias formas de llenar una habitación con fragancia, desde ambientadores y velas hasta difusores de aceite.
El método que elija no es tan importante como el aroma. La lavanda es uno de los aromas más utilizados para dormir y relajarse. Sin embargo, no debes olvidarte de la manzanilla, la vainilla, el enebro y el sándalo.
Si no le gusta el olor de ninguna de estas opciones, considere mezclarlas o encontrar una fragancia que le guste.
Evite las luces fuertes
Si bien una buena iluminación es importante para las horas de vigilia y para terminar las tareas relacionadas con el trabajo, se deben evitar las luces brillantes en el dormitorio. Si prefiere la flexibilidad, opte por un interruptor de luz con atenuador o lámparas con varios niveles de brillo.
Bajar las luces antes de que esté listo para irse a la cama permitirá que sus ojos se adapten a la oscuridad y creará el ambiente para dormir.
Hacer de su dormitorio un escape relajante
Elegir seguir estos pasos puede ayudar a crear el dormitorio zen que tanto deseas. Sin embargo, una de las acciones más fáciles de realizar es implementar un tiempo de pantalla limitado.
Los portátiles, televisores, teléfonos inteligentes y otros dispositivos emiten ondas de luz azul que pueden afectar su sueño. Optar por limitar su exposición le permitirá lograr un mejor descanso y, en última instancia, crear una experiencia verdaderamente relajante.
Si está interesado en ideas de diseño adicionales y cómo crearlas, consulte nuestros otros blogs.
