¿Se despierta cada mañana con dolor de espalda? El problema puede deberse al tipo de cama en la que duerme. Recuerde que se acuesta en su cama durante aproximadamente 6 horas (promedio) todas las noches, por lo que definitivamente vale la pena asegurarse de tener el tipo de cama que apoyará adecuadamente su espalda. Una de las principales causas de dolor de espalda son los colchones demasiado blandos. Sepa que es muy importante que la cama en la que se acueste sea lo suficientemente dura y que le permita dormir con la columna correctamente alineada.
Si tiene una cama con somieres viejos, puede ser el momento de reemplazarlos, por el bien de su salud. ¿No tienes presupuesto para un nuevo armazón de cama? Podría intentar hacer su propia plataforma de cama, por una fracción del precio de comprar una ya hecha.
Prepara tus materiales.
Para este proyecto, necesitará lo siguiente: una hoja de tablero de fibra de densidad media, MDF, cuyo tamaño dependerá del tamaño de su colchón (consulte los detalles a continuación); seis tablas de madera de 5×10 centímetros (la longitud de estas tablas también dependerá del tamaño de su colchón); tornillos para madera de ocho centímetros, un destornillador eléctrico y una cinta métrica. Puede solicitar que la madera esté precortada en la ferretería donde la compra, para asegurarse de que tendrá medidas precisas.
Dibuja un plano del marco.
Mide tu colchón. Definitivamente, necesitará que su marco se adapte a todo el perímetro de su colchón. Una vez que mida su colchón, agregue aproximadamente dos centímetros y medio de margen en cada lado. Dibuja tu plan sobre cómo se verá el marco; incluya sus medidas para guiarle durante todo el proceso de creación. No tendrías que hacer tu dibujo a escala; solo asegúrate de indicar claramente las dimensiones y medidas con las que tienes que trabajar.
Construye el marco.
Obtenga cuatro de los 2×4 (con la longitud determinada por el tamaño de su colchón) y colóquelos de manera que formen un marco rectangular. Taladre agujeros en los bordes para poder atornillar estas tablas (usando los tornillos para madera).
Coloque soportes de soporte en el espacio en el medio del marco.
Mide el ancho del espacio entre los marcos y compra dos tablas de madera de 5×10 centímetros que se ajusten a esta medida. Coloque estas dos tablas dentro del espacio, dividiendo el espacio uniformemente en tres partes. Estos tableros servirán como escuadras de soporte, que reforzarán el MDF que colocarás en la parte superior del marco en breve. Fije estos soportes de soporte a la estructura con los tornillos para madera.
Coloque el MDF en el marco de madera.
Ahora, mida el perímetro de su marco de madera; este debe ser el largo y ancho del MDF que usará. Coloque la hoja de MDF en la parte superior del marco y use los tornillos de madera para asegurarlos.
¡Ahí tienes! Estos son los pasos simples para crear su propia plataforma con fibra de densidad media. No debería costarle tanto emprender este proyecto; lo importante es que tengas mucho cuidado con tus medidas para que puedas acertar la estructura a la primera. Una vez que termine este proyecto, ¡definitivamente podrá disfrutar de una noche de sueño más saludable y confortable!
